Вікно толерантності. Розширити, щоб процвітати попри стрес і відновитися після травми – Елізабет Стенлі (9786171713680)

«Вікно толерантності» — фундаментальна праця про те, як стрес і травма змінюють наше сприйняття світу, поведінку та здатність жити повноцінно. Елізабет Стенлі, дослідниця та викладачка з унікальним поєднанням військового й академічного досвіду, пояснює, чому травматичні реакції залишаються з нами навіть тоді, коли подія давно минула, і як вони проявляються у тілі, емоціях та щоденних рішеннях.

Ключовою концепцією книги є «вікно толерантності» — оптимальний стан нервової системи, у якому ми можемо мислити ясно, діяти усвідомлено та відчувати стабільність. Коли стрес перевищує наші можливості, ми виходимо за межі цього вікна — у гіперзбудження або, навпаки, у «відключення». Стенлі показує, як розширити це вікно, щоб краще витримувати виклики, відновлюватися після травми та жити стійкіше.

Авторка досліджує культурні установки, які заважають нам відновлюватися: культ продуктивності, ігнорування потреб тіла, відокремлення стресу від його наслідків. Спираючись на власний досвід пережитої травми, вона пропонує інноваційний підхід до саморегуляції, який допомагає як цивільним, так і військовим. Книга поєднує нейронауку, тілесні практики та психологічні інструменти, що дозволяють повернути контроль над власним станом.

Це видання — не просто теорія, а практичний дороговказ для тих, хто прагне зрозуміти себе, зцілитися та навчитися процвітати попри стрес і невизначеність.

Характеристики:

• Автор: Елізабет Стенлі
• Перекладач: Ганна Шаховська
• Видавництво: Vivat
• Рік видання: 2026
• Мова: Українська
• Кількість сторінок: 656
• Обкладинка: Тверда
• Вага: 0.609
• ISBN: 9786171713680
• Формат: 150x205x40 мм
• Серія книг: Саморозвиток
• Тип: Паперова книга
• Наявність ілюстрацій: Ні
• Перекладна: Так