Справжній подарунок для всіх, хто закоханий в йогу! Тут доступною мовою описана техніка виконання асан, пранаями, йога-нідри. Для кожної асани вказано корисну дію і, що важливо, протипоказання. Дані необхідні відомості з анатомії. Ви дізнаєтеся, як правильно створювати цикли і послідовності поз і вдосконалюватися в техніці.