Чому мені раніше цього не казали? Стратегія спокійного життя в буремні часи. Оновлено та доповнено - Джулі Сміт (9786171511644)

Анотація

• Оновлене видання. Додаткові розділи про боротьбу з тривогою
• Міжнародний бестселер
• Дослідження ґрунтується на багаторічному досвіді роботи авторки у сфері клінічної психології

Докторка Джулі Сміт має понад десять років досвіду роботи клінічною психологинею. Вона одна з перших використала TikTok як інструмент терапії та експрес-порадник у галузі психічного здоров’я. Наразі у докторки Сміт три мільйони підписників. Вона є психологинею BBC Radio 1 Life Hacks. Про неї писали Women’s Health, Buzzfeed, The Telegraph, The Times, The Sunday Mail, Glamour, CNN тощо.

Життєві проблеми й турботи повсякчас розхитують емоційний фон та психічне здоров’я. Докторка Джулі Сміт чудово розуміє ваш стан. І має у своєму арсеналі набір терапевтичних інструментів для подолання будь-яких життєвих негараздів, критики, депресії, демотивованості, для зміцнення впевненості в собі та психологічної стійкості навіть у найважчі часи.

• Як пояснити свій поганий настрій
• Емоційні пастки, яких треба стерегтися
• Як змусити стрес працювати на себе та що робити з тривогою
• Боротьба зі страхом неминучого та пропрацювання всіх стадій горя
• Як змусити себе щось робити, коли бажання немає, і підтримувати почуття мотивації в інших
• Як протидіяти панічним атакам і боротися з повсякденною тривогою
• Ваш психічний добробут так само важливий, як і фізичний. Дбаючи про нього, ви закладете фундамент щасливого та стабільного майбутнього для вас і ваших близьких.

Про книгу
Книга "Чому мені раніше цього не казали? Стратегія спокійного життя в буремні часи" дослідниці Джулі Сміт - це справжній посібник, де авторка надає практичні поради та інструменти для боротьби з емоційними викликами, з якими ми зіштовхуємося щодня. Дослідження, на яких ґрунтується книга, були сформульовані завдяки багаторічному досвіду методичної роботи авторки у галузі клінічної психології.

Доктор Джулі Сміт є однією з перших, хто почав використовувати TikTok як особливий інструмент терапії та порадник для експрес-роботи у галузі вивчення психічного здоров'я, і має вражаючу аудиторію трьох мільйонів підписників. В книзі вона залучає свій досвід для надання порад з покращення емоційного стану та психологічної стійкості й стабільності навіть у найважчі часи.

Авторка надає практичні поради, як пояснити своє незрозуміле невдоволення, поганий настрій, як уникнути емоційних пасток та як змусити стрес працювати на себе. Книга також допомагає зміцнити впевненість у собі, зрозуміти, як боротися зі страхом неминучого і долати депресію та демотивованість. 

В цілому, книга "Чому мені раніше цього не казали?" це корисний довідник для тих, хто хоче зберегти своє психічне здоров'я та зміцнити свою психологічну стійкість в складних ситуаціях. Вона підіймає ті питання, котрі, насправді, мучили нас десятиліттями, просто ми відчували страшенний дискомфорт, але не могли зрозуміти, в чому саме проблема та як її вирішити. Алгоритми книги дають відповіді на це та розкривають нам очі на такі аспекти, про які ми раніше навіть не задумувалися.

Рецензія
Книга для всіх, у кого багато психологічних питань, та хто прагне взяти своє життя під контроль.

Джулі Сміт - практикуючий психолог з більше ніж десятирічним досвідом. Новинка «Чому мені раніше цього не казали? Стратегія спокійного життя в буремні часи» - це переосмислення складних психологічних технік та прийомів у практичні поради, які можуть бути корисні кожному з нас.

На сторінках цієї науково-популярної книги є поради, як впоратися з тривогою та стресом, відчаєм та невизначеністю. Зручно побудована структура книги: матеріал поділений на невеличкі розділи, за необхідності, можна почати читання з певної глави, яка цікавить найбільше.

Сподобалася думка авторки про "зв’язок" мозку та тіла, тобто якщо тіло відчуває стрес, мозок реагує на цей фактор певним чином. Ми з колегами радимо до читанняцю книгу кожному українцю в цей нелегкий період.

Характеристики:

• Назва товару: Чому мені раніше цього не казали? Стратегія спокійного життя в буремні часи. Оновлено та доповнено
• Тип: Паперова книга
• Жанр: Психологія
• Обкладинка: Тверда
• Видавництво: КСД
• Рік видання: 2024
• Перекладна: Так
• Оригінальна назва: Why Has Nobody Told Me This Before?
• Мова: Українська
• Кількість сторінок: 320
• Формат: 150x220x18 мм
• Вага: 340 г
• Автор: Джулі Сміт
• Перекладач: Дмитро Кожедуб
• ISBN: 9786171511644