Безсоння. Як заснути, коли не спиться - Тім Кантофер (9786178144999)

Немає в наявності

Оплата при отриманні

У відділенні Нової Пошти - комісія 20грн + 2%

Оплата:

Оплата при отриманні

У відділенні Нової Пошти - комісія 20грн + 2%

Безсоння. Як заснути, коли не спиться - Тім Кантофер (9786178144999)

Практичний посібник для здорового сну

Книга допоможе краще зрозуміти природу безсоння та навчить ефективно справлятися з труднощами, пов'язаними із засинанням і якісним відпочинком. Доктор Тім Кантофер доступною мовою пояснює, чому виникають порушення сну, як вони пов'язані зі стресом, тривогою та способом життя, а також пропонує практичні рекомендації для поступового покращення самопочуття. Видання допомагає спокійно прийняти свій стан, не посилюючи переживання, і зосередитися на реальних кроках, які сприятимуть відновленню здорового сну. Книга стане корисною для всіх, хто прагне зробити свій відпочинок більш повноцінним і покращити якість життя.

Практичні методики для подолання безсоння

Особливу увагу автор приділяє дієвим методам, які можна легко застосовувати у повсякденному житті. Читач дізнається про вправи на розслаблення, техніки усвідомленості та способи зниження рівня стресу й тривоги, що часто є основними причинами безсоння. У книзі також пояснюється, як правильно вести щоденник сну, аналізувати чинники, що негативно впливають на нічний відпочинок, і визначати ситуації, коли варто звернутися до медикаментозного лікування. Практична спрямованість видання робить його корисним інструментом для формування здорових звичок і покращення якості сну.

Якісне видання для домашньої бібліотеки

Книга видана українською мовою у твердій обкладинці, що забезпечує довговічність і зручність використання. Компактний формат дозволяє легко брати її із собою або читати вдома у зручний час. Офсетний папір забезпечує комфортне читання, а лаконічне оформлення без ілюстрацій допомагає повністю зосередитися на змісті. Це видання стане чудовим вибором для читачів, які цікавляться психологією, здоровим способом життя та практичними методами покращення фізичного й емоційного самопочуття.

Характеристики: