Ти - собі опора. 27 формул здорової турботи про себе - Альона Піддубна (9786178566258)

Тепла підтримка у турботі про себе

Книга Альони Піддубної пропонує сучасний погляд на здорову турботу про власне тіло та самопочуття без жорстких правил, заборон і виснажливих дієт. Авторка пояснює, як навчитися чути свої потреби, зменшити внутрішній тиск і поступово сформувати стабільний стан енергії та рівноваги. Видання побудоване як довірлива розмова, у якій складні теми подані простою та зрозумілою мовою. Книга допомагає відмовитися від суперечливих порад і знайти власний шлях до гармонії з тілом, спираючись на реальні відчуття, а не зовнішні стандарти. Це практичний і водночас м’який підхід до щоденного життя, який підтримує людину у процесі змін.

Практичні формули для щоденного балансу

У книзі зібрано 27 формул, які допомагають вибудувати здорові звички та поступово покращити якість життя без стресу та перевантаження. Авторка, як нутриціологиня і фуд-терапевтка, ділиться досвідом роботи з тілом і харчуванням, пропонуючи зрозумілі інструменти для щоденного використання. Читач отримує можливість сформувати власну систему турботи про себе, яка враховує індивідуальні особливості та не базується на суворих обмеженнях. Видання допомагає відновити контакт із власним тілом, знизити втому, підвищити мотивацію та навчитися підтримувати стабільний стан без крайнощів. Це книга про поступові зміни, які дають довготривалий результат.

Сучасний нонфікшн про прийняття та опору

Видання входить до серії «Полиця нонфікшн» і стане корисним для читачів, які цікавляться саморозвитком, психологією та здоровими звичками. Книга має тверду обкладинку, зручний формат і великий обсяг, що дозволяє глибоко зануритися у тему турботи про себе. Відсутність ілюстрацій підкреслює змістовну складову та фокус на практичних знаннях. Матеріал подано доступно, з акцентом на реальний досвід і застосовність у повсякденному житті. Це видання стане підтримкою для тих, хто прагне стабільності, внутрішнього балансу та більш уважного ставлення до власного стану.

Характеристики:

• Автор: Альона Піддубна
• Видавництво: #книголав
• Рік видання: 2026
• Мова: Українська
• Кількість сторінок: 312
• Обкладинка: Тверда
• Вага: 0.452 кг
• ISBN: 9786178566258
• Формат: 145x215x25 мм
• Серія книг: Полиця нонфікшн
• Тип: Паперова книга
• Наявність ілюстрацій: Ні
• Перекладна: Ні
• Жанр: Нонфікшн, саморозвиток
• Тематика: Турбота про себе, здоров’я, баланс
• Особливість: 27 практичних формул здорової турботи про себе
• Призначення: Для особистого розвитку та покращення якості життя
• Д/Ш/В: 14.5/21.5/2.5 см