Проєкт Подбай про себе. Як позбутися втоми та знайти час для змін - Джейн Гарді (9789664485453)

Ця практична книга від відомої авторки Джейн Гарді пропонує дієвий путівник для тих, хто почувається виснаженим від щоденної рутини, надмірних очікувань та постійної самокритики. Авторка не просто дає теоретичні поради, а пропонує чіткий «проєкт» із простими вправами, що допоможуть звільнити простір у житті для важливих змін, навчитися чути власні потреби та сформувати здорове й добре ставлення до себе. Книга написана в легкому, підтримувальному стилі, без порожніх гасел та складних термінів, натомість вона наповнена життєвими прикладами, які надихають зробити перший маленький крок до внутрішнього балансу, спокою та якісних трансформацій у житті.

Переваги книги:

• Конкретні практичні вправи та методики для подолання синдрому хронічної втоми
• Дієві інструменти для зниження рівня тривожності та внутрішнього критика
• Легкий і зрозумілий стиль викладу, орієнтований на реальну допомогу читачеві
• Чудовий переклад українською мовою від Христини Демидюк

Характеристики:

• Автори: Джейн Гарді
• Видавництво: Видавництво Старого Лева
• Мова: українська
• ISBN: 978-966-4485-45-3
• Рік видання: 2026
• Палітурка: тверда
• Кількість сторінок: 184
• Формат: 145 × 200 мм
• Розділ: саморозвиток та мотивація, психологія