Перепрограмуйте свій мозок з ОКР: потужні навички та ефективні методики – Вільям Х. Янгс, Кетрін М. Піттмен (9786110131148)

Ця книга пояснює, як працює мозок людини з обсесивно‑компульсивним розладом і чому нав’язливі думки та дії можуть здаватися такими непереборними. Автори показують, що мозок, здатний на грандіозні досягнення, водночас може створювати пастки у вигляді тривожних переконань, нескінченних сумнівів і повторюваних дій, які здаються єдиним способом отримати полегшення. Вони детально розкривають механізми, що запускають ОКР, і пояснюють, як саме мозок «застрягає» у циклі нав’язливостей.

У книзі подано науково обґрунтовані пояснення того, як виникають нав’язливі думки, чому вони набувають такої сили та як формуються ритуали, що тимчасово знижують тривогу, але водночас посилюють сам розлад. Автори допомагають читачеві зрозуміти природу болісного страху й тривоги, які змушують знову і знову виконувати певні дії, навіть якщо людина усвідомлює їхню нелогічність.

Практична частина книги містить ефективні методики, спрямовані на зниження інтенсивності нав’язливих думок і поведінкових ритуалів. Автори пропонують конкретні навички, що допомагають поступово змінювати реакції мозку, формувати нові стратегії поведінки та відновлювати контроль над власним життям. Видання стане корисним для людей, які стикаються з ОКР, їхніх близьких, а також фахівців, що працюють у сфері ментального здоров’я.

Характеристики:

• Автор: Вільям Х. Янгс, Кетрін М. Піттмен
• Видавництво: Сварог
• Рік видання: 2024
• Мова: Українська
• Кількість сторінок: 292
• Обкладинка: М’яка
• ISBN: 9786110131148
• Формат: 145x205 мм
• Тип: Паперова книга
• Наявність ілюстрацій: Ні