
У відділенні Нової Пошти - комісія 20грн + 2%
У відділенні Нової Пошти - комісія 20грн + 2%
Не дозволяйте емоціям керувати вашим життям. Як діалектична поведінкова терапія допоможе контролювати себе - Скотт Е. Спрадлін (9786177840960)
Ця книга є практичним робочим зошитом, створеним для того, щоб навчити читача розпізнавати власні емоції та брати їх під контроль. Автор спирається на діалектичну поведінкову терапію, один із найефективніших сучасних підходів до роботи з емоційною нестабільністю, імпульсивністю та деструктивними реакціями. Видання допомагає зрозуміти природу емоційних сплесків і показує, як вони впливають на поведінку, рішення та якість життя.
Скотт Е. Спрадлін пропонує структурований шлях до емоційної саморегуляції через вправи, спостереження та практичні техніки. Кожен розділ містить завдання, які допомагають навчитися проживати складні емоції, зменшувати їх інтенсивність, розплутувати внутрішні конфлікти та формувати здоровіші реакції. Автор пояснює, як працювати зі смутком, гнівом, страхом, як посилювати позитивні переживання та як навчитися заспокоювати себе у стресових ситуаціях.
Ця книга стане корисною для всіх, хто прагне зменшити емоційну вразливість, позбутися деструктивних переконань і навчитися приймати раціональні рішення навіть у складних обставинах. Вона підходить як для самостійної роботи, так і як додатковий інструмент у терапії, допомагаючи вибудувати більш стабільний, усвідомлений і врівноважений спосіб взаємодії зі світом.
Характеристики:
Не дозволяйте емоціям керувати вашим життям. Як діалектична поведінкова терапія допоможе контролювати себе - Скотт Е. Спрадлін (9786177840960)
Ця книга є практичним робочим зошитом, створеним для того, щоб навчити читача розпізнавати власні емоції та брати їх під контроль. Автор спирається на діалектичну поведінкову терапію, один із найефективніших сучасних підходів до роботи з емоційною нестабільністю, імпульсивністю та деструктивними реакціями. Видання допомагає зрозуміти природу емоційних сплесків і показує, як вони впливають на поведінку, рішення та якість життя.
Скотт Е. Спрадлін пропонує структурований шлях до емоційної саморегуляції через вправи, спостереження та практичні техніки. Кожен розділ містить завдання, які допомагають навчитися проживати складні емоції, зменшувати їх інтенсивність, розплутувати внутрішні конфлікти та формувати здоровіші реакції. Автор пояснює, як працювати зі смутком, гнівом, страхом, як посилювати позитивні переживання та як навчитися заспокоювати себе у стресових ситуаціях.
Ця книга стане корисною для всіх, хто прагне зменшити емоційну вразливість, позбутися деструктивних переконань і навчитися приймати раціональні рішення навіть у складних обставинах. Вона підходить як для самостійної роботи, так і як додатковий інструмент у терапії, допомагаючи вибудувати більш стабільний, усвідомлений і врівноважений спосіб взаємодії зі світом.
Характеристики: