Навички діалектичної поведінкової терапії для подолання тривоги. Робочий зошит – Александр Л. Чапмен (9786177840434)

Ця книга є практичним робочим зошитом, створеним для людей, які прагнуть подолати різні прояви тривоги за допомогою навичок діалектичної поведінкової терапії. Автори доступно пояснюють причини та симптоми тривожних розладів, допомагаючи читачеві зрозуміти власні реакції та визначити тригери, що запускають занепокоєння. Видання пропонує структурований підхід до роботи з тривогою, який поєднує теоретичні пояснення та практичні вправи.

У книзі зібрано ефективні техніки, що допомагають зменшити інтенсивність тривожних переживань, навчитися регулювати емоції та формувати нові моделі поведінки. Вправи спрямовані на розвиток усвідомленості, навичок самоконтролю та здатності реагувати на стресові ситуації більш адаптивно. Видання може використовуватися як самостійний посібник для самодопомоги або як додатковий інструмент у роботі психологів і консультантів під час терапевтичних сесій.

Цей робочий зошит стане корисним для всіх, хто хоче краще зрозуміти власну тривогу та навчитися ефективно з нею працювати. Він пропонує практичні кроки, які допомагають поступово змінювати емоційні реакції, зміцнювати внутрішню стійкість і повертати відчуття контролю над власним життям.

Характеристики:

• Автор: Александр Л. Чапмен, Кім Л. Гратц, Меттью Т. Тулл
• Видавництво: Видавництво Ростислава Бурлаки
• Перекладач: А.В. Думбрава
• Рік видання: 2023
• Мова: Українська
• Кількість сторінок: 308
• Обкладинка: М’яка
• Вага: 0.401 кг
• ISBN: 9786177840434
• Формат: 145x210 мм
• Тип: Паперова книга
• Наявність ілюстрацій: Ні
• Перекладна: Так